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2014-07-11
单调的饮食模式或偏食习惯，都会造成一些营养素的过剩和另一些营养素的缺乏，导致营养失衡，这种失衡的恶果之一就是有可能诱发某些癌症。因此，对大多数老年人而言，防癌的前提在于树立正确的平衡膳食观念，并把它运用到日常饮食当中去，如何做到平衡膳食，可归纳为：全面、均衡、适度，避免营养过剩或营养缺乏。
2014-07-11
生菜含有丰富的营养成分，其纤维和维生素C比白菜多，有消除多余脂肪的作用。生菜除生吃、清炒外，还能与蒜蓉、蚝油、豆腐、菌菇同炒，不同的搭配，生菜所发挥的功效是不一样的。
2014-07-11
在种类的选择上，首先会选择发面点心，因为它们对肠胃好。首选馒头，因为它无油无盐无糖，最健康。其次，选择发面饼、花卷、发糕之类的。带馅的面点要买，偶然选一些糖包子、豆沙包调剂口味，但肉馅的，像肉包子、肉饼几乎不要买。因为不少商家为了追求口感，会在肉馅里放很多肥肉;而且外面的肉馅还是没有自己做的放心。杂粮馒头口感不好又容易掺假，所以杂粮面点要多选择一些卷饼、煎饼等。一般来说，要少买油炸面点。因为其营养贫乏、难消化、又含脂肪过高。当然，油炸食
2014-07-11
如果长期睡眠不足，可能会引起头痛、记忆力减退等，甚至还会引起或加重高血压、心脏病等心脑血管疾病孩子熟睡时分泌的生长激素比清醒时可多达10倍以上，如果睡眠不好，会影响孩子长个，长期睡眠不足也会影响新陈代谢，使刺激食欲的激素增加，孩子很容易产生肥胖。
2014-07-11
热水泡脚：热水泡脚20分钟,同时搓脚。趁热用双手拇指指腹按摩左右脚涌泉穴各100次，再用右手握左脚脚趾，转动脚腕50次;再以同法用左手握右脚脚趾，转动脚腕。
2014-07-11
有关专家认为，市面上销售的解酒护肝药其实并非药品而是保健品。现在很多人买解酒药都存在着一个误区，单纯地认为只要服了药，放开肚子喝再多的酒都不会醉及损害到肝脏。其实，大多数护肝解酒保健品只是对肝脏代谢有辅助作用，能减轻醉酒的表面症状，并不能减轻酒精过量对人体造成的伤害，也不能帮助解酒。如果摄入酒精过量，对肝脏的损害照样存在，而且过量饮酒还会损伤胃黏膜，加重肝脏负担，造成胃出血、胆囊炎等疾病，此外对中枢神经系统也会造成危害。
2014-07-11
维生素C的主要来源是植物性食物水果和蔬菜，最丰富的天然来源是樱桃、松针、猕猴桃。优质来源有柑橘类水果、橘汁、石榴、良好来源：绿叶蔬菜、卷心菜、草莓、番茄、甜瓜。平时注意在饮食中多食这些，斑点自然不知不觉就不见了，祛斑淡斑其实也很容易呢。
2014-07-11
精神因素也常常会影响发质的变化，大凡具有烦躁、忧郁、焦虑等心理症状的人，饮食起居会受到影响，容易导致营养不良，当然也包括头发的营养不良。精神紧张往往容易使得黑发变白。虽然毛球为头发提供黑素颗粒，但头发生长、变黑所需的营养并不是由毛球提供的，而是毛球底部凹陷的那个部位——毛乳头提供的。毛乳头内含有丰富的血管和神经，为头发提供营养，维持头发的生长。造成毛乳头营养供应障碍和黑素颗粒合成的因素有很多，精神因素就是其中的一种。人一旦出现精神问题，
2014-07-11
紫色蔬菜：紫色蔬菜有紫茄子，扁豆等。它们有调节神经和增加肾上腺分泌的功效，食之味道浓郁，使人心情愉快。最近的研究还发现紫茄子维生素P含量高达0.72毫克，茄子与蕃茄相比蛋白质和钙的含量分别比蕃茄高3.8倍和2.75倍，茄子和其他蔬菜所不同的是它在天然食物中含维生素P较高。维生素P是人体必不可少的14种维生素之一。它能增强身体细胞之间的粘附力，提高微血管的强力，防止血管脆裂出血，保持血管的正常形态，因而有保护血管防止出血的作用，可以而降低
