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2014-07-11
50%以上的女性患有失眠症状。据美国媒体报道，女性激素起伏变化导致她们比男性更容易失眠，女性只要改变一些小习惯，就能改善睡眠质量。以下六招，有效缓解女性失眠
2014-07-11
不少人将亚健康与身体虚弱画上等号，觉得应对亚健康应该进补，喜欢买一些补药或保健品来吃。但罗仁认为，药箱子不如菜篮子，日常做到健康饮食，同时尽量保证适量运动和心情开朗，其实可以将亚健康逐渐消除。也就是说，菜篮子疗法做得好，可以有效地预防一些常见病，某种意义上来说，菜篮子可以代替药箱子。
2014-07-11
亚健康的三级预防 一级干预：以自我保健、健康教育为主，辅以运动指导、饮食指导、心理指导等措施以消除亚健康的危险因素。 二级干预：进行普查、筛检、定期健康检查以及亚健康量表自测等干预亚健康，以早发现、早诊断、早治疗。 三级干预：进行中医药、针灸、推拿、按摩、理疗等个体化干预。
2014-07-11
中西医诊断亚健康 西医认为，导致亚健康的原因主要有：不良生活方式和行为习惯，如饮食不当、吸烟、酗酒、熬夜等社会心理因素，如社会竞争激烈、人际关系紧张、工作压力大、抑郁、焦虑等环境因素，如生态破坏、环境污染、噪音等生物学因素，如遗传因素(体质等)。而从中医的角度，七情内伤、劳逸过度、饮食不节、病后体弱都会导致阴阳失调、气血失调和脏腑失调，于是出现了心脾两虚、脾虚湿盛、肝气郁结、气滞血瘀、肝肾阴虚、
2014-07-11
肝脏里有一种叫做细胞色素P450的酒精代谢酶，这个酶的活性高低和整个人体代谢酒精能力有关系。当人体大量饮酒时，会造成体内P450酶供给不足，肝脏对酒精的代谢解毒能力下降，进而造成肝细胞损伤。
2014-07-11
主动、有效、发自肺腑的咳嗽确属一种行之有效的心脏意外和晕厥的自救术。在美国，在许多大医院的心脏病监护病房，病人都要首先接受一种咳嗽自救训练和告诫，以便在心脏发生意外来不及呼救或医务人员未来得及抢救时，作为一种应急的自救术。
2014-07-11
乳腺增生患者应警惕癌变，虽然乳腺增生的癌变几率很小，90%的乳腺增生是不会发生癌变的，但是研究表明，乳腺增生与癌变有一定的关联。导管上皮增生不伴有细胞异形癌变率有1%—2%，如伴有细胞异形可上升到2%—4%，重度异形的会有75%—100%的可能癌变。所以患者如果做好定期的乳房检查或者妇科检查是可以有效避免癌症的发生。
2014-07-11
上班一族往往因为久坐、缺乏足够的运动而深受便秘的困扰，秋季的干燥更会加重这一症状。其实缓解便秘也并非“不可能完成的任务”，每天在上班间隙、吃饭之后，抽出一点点时间，做几个简单的“小运动”，就能够有效缓解便秘，让身体重新舒畅起来。
2014-07-11
肺癌的早期症状往往不是特别明显，70%至80%的患者就诊时已经是中晚期，这就需要对一些相关症状提高警惕。尤其是多年吸烟、有肿瘤家族史，以及在污染程度较高环境中工作或生活的人要格外注意。
