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抗衰老文章摘要
全日爱商城   2020-09-23

 

  1.从食物的药性来看,芹菜性味微苦、凉,具有平肝清热、祛风、利湿、止血、解毒的功效。红枣性味甘温,具有补脾胃、生津液、调和药性的功效。芹菜、红枣都含丰富的铁,二者搭配煮汤食用,有滋润皮肤、抗衰老、养血养精的作用。可作为高血压、肝炎、贫血、血小板减少性紫癜等病人的食疗保健食物。

  2.中国中医科学院望京医院主任医师王泽民说,常服茯苓能养颜抗衰老。茯苓的药味很淡,微甜,所以可以和大米一同熬粥喝,味道甜美;也可以做成茯苓羊肉包子,另有一番风味。《茯苓粥有养颜抗老功效》

  3.海苔浓缩了各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,还有不少维生素A和维生素E,以及少量的维生素C。海苔中含有15%左右的矿物质,其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等,其中含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,对老年人延缓衰老很有帮助。《海苔是上好的零食》

  4.科学家们发现,马萨伊人走路时总是挺直腰板,平视前方。每走一步,其身体重心都沿着脚后跟—脚外侧—小脚趾附近—大脚趾顺序移动一次。与普通的走法不同,这种姿势最大限度地利用了那些以前被“闲置”的肌肉。在步行和跑步时,身体活动的肌肉更多,消耗的热量也就越大。长期坚持这种走路方式,可以降低血脂,预防动脉硬化;使肌肉的弹性增加,有效防止衰老。

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