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最有效瘦腰方法饮食+运动
全日爱商城   2012-06-28

 

   最有效瘦腰方法之饮食篇

  最有效瘦腰方法1.多喝水,少喝碳酸饮料

  碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。每天要喝足八杯水,最好是早上起床后喝一杯暖水来清除体内的宿便。

  最有效瘦腰方法2.减少盐分吸收

  盐分会保持水分,尤其是在生理期前。过多盐分会增加淀粉质的活性,促进身体吸收淀粉质。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。

  最有效瘦腰方法3.甜食控制

  有意识地减少甜食的进食,实在不行的话,可以用天然糖代替精制糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步将口味改变,达到收腹效果。

  最有效瘦腰方法4.排毒食物对抗便秘

  对于便秘的问题,没有什么比多喝乳酸菌饮品清肠、增加乳酸菌和纤维素的摄取量更方便有效的了,乳酸菌能加速肠胃活动机能,成功赶走废物。每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,一根香蕉的卡路里不会超过一百,还不到一碗米饭的一半,既排毒又瘦身。

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