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冬季掉发应适应补充维生素B2
全日爱商城   2024-03-29

 

  气候干燥的冬天不仅是对皮肤的考验,对人的头发也是十分不利的。如果每天掉发频繁,超过100根/天,就应该认为是脱发病了。因此,如果人们感觉一入冬,头发明显比平时掉得多,就应该注意从生活等各方面进行调理,以减轻脱发的程度。

  一、防晒

  仍要注意防晒冬天阳光中的紫外线含量并不比夏天骄阳时少,尤其是天气干燥、阳光猛烈的日子,不能忘记防晒,户外活动也应该尽量打伞,以减少对头发的损害。

  二、减少洗头次数-- 洗头不要过频干燥的冬天,有人一感觉脱发多就频繁洗头,结果是适得其反,头洗得越勤,头发就掉得越多。冬天应该尽量减少洗头的次数,一般每周洗头1~2次就足够了。洗发水不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的类型;尽量少用碱性大的香皂洗头;要多用护发素;还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头,这样可预防和减少脱发。

  三、调整饮食-- 调理好饮食头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质,因而饮食要多样化,多吃一些植物蛋白,如豆类、海带等;在饮食上还可多安排些滋阴润肺的食品,如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。适当补充一些维生素B2,这些对预防脱发等都有较好的作用。

          爱护我们的头发,注意每天的保养和营养摄取。

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