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　　雨水是二十四节气中的第二个节气，是反映雨量变化的节令，表示从这以后，我国广大地区将停止降雪，开始下雨。《月令七十二候集解》中说：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”到雨水时节，天气渐渐回暖，气温将有所升高，同时降雨会渐渐增多。

　　中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。同时在雨水节气之后，降雨会有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。

　　春季养脾的重点在于：

　　一、 调畅肝脏：肝气调和顺畅，才不至于克制脾土

　　1、饮食：保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。

　　2、情志：保持心情愉快。怒易伤肝，思易伤脾。太激烈的情感会导致脏腑功能失衡。

　　3、运动：在春季进行适当的户外活动，如散步、踏青、打太极拳等，既能使人体气血通畅，又可以怡情养肝，达到护肝保健的作用。

　　二、 健脾利湿：内以养护脾气，外以清利湿邪，从而达到养脾的目的。

　　1、避寒：湿气一般夹“寒”而来，因此雨水前后必须注意保暖，切勿受凉。同时少食生冷之物，以顾护脾胃阳气。

　　2、健脾利湿：健脾利湿可以从饮食着手，平素可多食用诸如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等食物，以达到健脾的目的。而鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等食物则有利湿的作用。相互配合着食用则有养护脾胃的作用。

　　当然雨水节气之后，降雨量增多，很容易在气温渐渐回暖的时候，突然由于降雨而引起气温下降，固有“倒春寒”一说。“倒春寒”对老年人和小孩的身体健康威胁较大，特别是温度骤然下降的时候，老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等。而小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。所以这里还要再次提醒大家，春季要注意保暖，不要过早的减少衣物。春捂秋冻，在健脾的同时也预防了春季常见病的发生。