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　　酸枣仁和百合的作用

　　酸枣仁是一种珍贵的中药，有美称为“东方睡果”，具有养心、安神，镇静、催眠作用，松弛神经。百合具有宁心、安神，用于失眠、心悸、精神不宁、心烦忧郁等症状。

　　为什么VB辅助效果更好

　　B族维生素是对人体健康非常有益的营养素，也是人们常常容易缺乏的营养素。对于睡眠的帮助，无论是B1 、B2 、B3 、B6 、B12 ，都不能小视。

　　人体缺乏维生素B3 ，常会出现焦虑、易怒等症状，进而导致难以入睡。维生素B6 可以帮助制造血清素，当它和维生素B1 、B2 复合共同作用时，可让色氨酸转换为VB3 ，强化了助眠作用。维生素B12 具有维持神经健康、消除烦躁的作用。有研究发现，失眠者服用维生素B12 ，数天后多数人睡眠状况都得到了改善。