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　　冬季，不少人都会有唇干舌燥、口腔溃疡这些病症，想要对抗寒冷的冬季，饮食方面可是有大学问呢。小编教你如何预防这些冬季疾病?

　　口腔溃疡炖木耳汤

　　预防口腔溃疡不仅可以通过药物，一些食物也可以帮忙。比如，黑木耳、白木耳、山楂各10克，水煮之后，喝汤吃木耳，每天一到两次，有助于预防口腔溃疡。再比如用蜂蜜外敷，漱口之后，用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后不要饮食。15分钟，把蜂蜜连口水一起咽下，一天可重复涂擦数遍。

　　也可用苹果或者梨，削片放入锅里，加入冷水，煮到开锅，等稍凉后，同少量白酒一起含在口中，一会儿再食用，连用几天也能缓解口腔溃疡。

　　还有巧克力缓解口腔溃疡的方法，即用可可粉和蜂蜜调成糊状，频频含咽，每天数次。

　　防感冒喝核桃茶

　　天气渐冷，增强体质、预防感冒非常重要，而在饮食上注意调理，对预防感冒也有不错的作用。

　　如果气温骤降，在外面吹了冷风，回家后可以用核桃仁、葱白、红茶、生姜各等分，捣碎水煎服，喝完以后最好盖上被子发发汗。

　　如果出现咳嗽、咽喉肿痛、嗓子哑，则可以用青葱白6段(每段6厘米长)，饴糖50克，用清水两碗煮沸，去葱段，加鸡蛋清1个，搅匀，分3次温服。

　　红豆汤也是预防感冒的好帮手，当然最好加些薏米仁。感冒初期出现头胀、四肢沉重，不防用薏米仁50克，赤小豆30克，洗净，加水煮熟，再加大米50克，煮粥，每天早晚吃上一碗。

　　皮肤干喝老糖水

　　冬季湿度低，难免会唇干舌燥，这时还特别容易引起咳嗽。通常，这类咳嗽差不多都是燥咳，所以，饮食调理的方法也应以润为主，如喝些老糖水，即用清水，放入陈皮、冰糖煲汤2个小时即成。

　　另外，也可用红萝卜和马蹄(俗称荸荠)一起煮水，或者用几片川贝炖苹果等，同样有不错的润肤作用。