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　　我国目前已有9200余万糖尿病患者，居世界各国之首。据调查，我国20岁以上成人的糖尿病患病率平均为9.7%，而糖尿病前期的患病率为15%，糖尿病人群的增长非常迅猛。糖尿病的病因和发病机制比较复杂，生活行为方式的变化、家族病史、精神压力过大甚至肥胖等都与糖尿病有很大关系。那么，我们应该如何才能有效的预防糖尿病呢?

　　生活方式要健康

　　老王夫妻俩同在一家事业单位工作，结婚都快二十年了。老王个性体贴，夫人温和大方，两人感情很好，算得上是举案齐眉和谐美满的典范。前不久，单位组织全体职工体检。几天后结果下来了，老王夫妻俩居然同时患上了糖尿病。老王苦笑：这下可好，我们两个不仅一起上班，一起下班，还要一起治糖尿病。

　　专家点评：通过诊治，我们了解到王先生家的生活方式不是很健康，饮食上最喜欢油厚味重。王先生的妻子每周必煨炖肉汤，他本人更是顿顿离不了肉，蔬菜吃得很少。再加上他们俩平素不太喜欢锻炼，吃了晚饭不是打麻将，就是看电视，久而久之，糖尿病就找上门来。

　　专家点评：通过诊治，我们了解到王先生家的生活方式不是很健康，饮食上最喜欢油厚味重。王先生的妻子每周必煨炖肉汤，他本人更是顿顿离不了肉，蔬菜吃得很少。再加上他们俩平素不太喜欢锻炼，吃了晚饭不是打麻将，就是看电视，久而久之，糖尿病就找上门来。

　　家族病史要重视

　　李婆婆原本是一个很快乐的人，常常与老伙伴们聚会或者出游。但她最近很烦恼，因为刚到40岁的儿子前几天查出了糖尿病，加上原本患糖尿病10多年的老伴，家里这下就是二个糖尿病人，你说她闹心不闹心。

　　专家点评：如果父母都是糖尿病，子女患糖尿病的几率就更高一些。当然这并不是说糖尿病就必定会遗传，但糖尿病的家族聚集性特征却非常明显。研究也证实，糖尿病患者的家族成员比无糖尿病家族史的成员糖尿病发生率明显升高。有家族糖尿病史的家庭更要积极预防，保持良好的生活饮食习惯，尽量避免糖尿病。

　　提示：父母患有糖尿病的家庭，其子女应该定期查血糖，尤其是身体肥胖者更是要特别留意预防糖尿病。