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香蕉减肥餐
美味香蕉的减肥吃法:酸奶麦片香蕉粥
材料:香蕉1个、酸奶1瓶、麦片、核桃仁适量、蓝莓酱、蜂蜜适量
做法:
1、核桃焯水、去皮。为了更方便地去除苦涩的核桃仁的外皮,焯水后立即把核桃放入冰水中。由于热胀冷缩的原因,核桃仁的外皮很容易地就去除了。
2、把核桃仁打成核桃碎。注意:核桃碎不要太碎,这样吃到嘴里口感更佳。
3、将麦片与酸奶搅拌均匀。香蕉去皮放入盘中。
4、把搅拌好的酸奶麦片均匀地倒在香蕉上。
5、浇上蓝莓酱,撒上核桃碎即可。如果想要更甜一些,依照个人口味加入蜂蜜搅匀再食用。
美味香蕉的减肥吃法:吉列香蕉
材料:香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许。
做法:
1、先把蛋汁放入浅碗中,搅拌成蛋浆;
2、切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉;
3、浸入蛋浆后、再醮一层面包糠;
4、放入油中炸至表面酥脆即可。
美味香蕉的减肥吃法:香蕉沙拉
材料:香蕉、沙拉酱适量.
做法:把香蕉切成块,视自己喜好可以再搭配些其他的维C丰富的果类,比如橙、小番茄和青苹果,变成杂果沙拉也行。