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　　你对肥胖知多少?

　　◇ 能量剩余成肥胖

　　肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯聚集过多而导致的一种状态。是一种多因素造成的慢性代谢性疾病。

　　能量摄入的多，排除的少，造成能量的“正平衡“。多出的能量在体内贮存，变成脂肪，堆积在皮下和内脏，堆积在皮下和内脏，最终导致肥胖。

　　长期肥胖，可导致各种疾病状态，如糖尿病、高脂血症、冠心病、胆囊炎、胆石症、胰腺炎……

　　合理的膳食调整和控制能量摄入是预防和控制肥胖的基本措施，只要持之以恒，长期坚持，定能收到良好的效果

　　市场上，多数减肥产品分为2类：

　　1、通过药物控制中枢神经，抑制食欲——引起头晕、心跳加快、恶心无力等不适，对身体伤害大。

　　2、含腹泻药物——增加腹泻次数，排出的是水份，而不是脂肪，破坏体内平衡，容易反弹。

　　最佳减肥速度

　　绝大多数减肥者都希望体重下降越快越好，越多越好，最好“一天减成个瘦子”。但是这样做往往收效甚微，甚至危害身体，危害生命。

　　需要强调的是，减肥要循序渐进。肥胖是多年脂肪积累的结果，要想恢复良好的体形也需要很长的时间，不能急于求成。急于求成者，减去的不是脂肪，而仅为水分，往往欲速则不达。

　　减肥的最佳速度和效果是因人而异的。

　　减肥的过程一般可表现为三种类型：

　　体重平稳下降，每周或每月约减少0.5-1公斤

　　减肥的头1-2个月体重无明显变化，之后才开始下降，而且速度较快

　　体重最初下降很快，甚至每周达1-2公斤，然后停止下降数周甚至数月，接着体重又逐步下降。

　　显然，第一种类型比较平稳而且顺利，不会发生太多的危险。