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　　儿童正处于生长发育的重要时刻，所以儿童的学习和生活都应该符合儿童生长发育的特点。在这个时期，儿童生长发育迅速，对营养的需求量大，要求高。及时补充会起到事半功倍的效果。在这个时期儿童保健应该注意什么?我们从医学角度提几点意见供家长参考。

　　加强户外运动。教师和家长不要把孩子的时间安排太满，一定要给孩子一定时间去参加一些体育锻炼和户外活动，这将有助于儿童身心健康和智力发展，促进骨骼的生长发育。同时能增强儿童的自信心，提高对社会生活和社会环境的适应性。

　　保证充足的睡眠。充足的睡眠有助于儿童体能和体力的恢复，睡眠中生长激素出现分泌高峰，而且持续时间较长，有助于儿童生长发育，儿童身高除与遗传因素有关外，与睡眠质量和营养状况正相关。

　　加强营养。应注意均衡、适量、全面的原则，食物中能补充很多人体需要的营养，所以尽量让儿童吃饭时不要挑食，尽可能多的增加蔬菜和主食的种类。尤其应注意通过增加乳制品、豆制品来补充钙质营养。

　　下面着重谈谈有关儿童补钙问题。在人的一生中，最缺的营养元素，就是钙元素。儿童钙元素的缺乏，会出现出牙迟缓、厌食、抽筋、佝偻病、夜间多梦、易疲劳、生长疼痛等。

　　儿童对钙的需要是绝对的，对钙的吸收非常旺盛，而且非常容易沉积于骨骼上，所以儿童补钙的关键是摄入问题，摄入身体所需的足够量。其目的主要有两点，一是满足身体生长发育的需要，二是促进骨骼生长发育，使骨量储备增加，使今后的骨量峰值更高。

　　补钙是长期的，所以对钙制剂的选择应注意考虑以下问题：

　　1、钙元素的含量高;

　　2、价格低廉;

　　3、长期使用安全、无副作用。

　　只有满足这些条件，才能使人人都能够长期使用，家家都能够承受得起，确实起到补钙的效果。

　　营养、运动和睡眠是儿童身体健康、生长发育正常的基本保证，这些也将有助于强壮骨骼，使一生骨量储备增加，强壮的骨骼是身体健康的基石。